우울증16 지울수 없는 기억 견지맘 @Sarah_Kim73889 트위터검색창에 “견지맘”으로 검색하면 뜹니다. 아이디 확인 바랍니다. 안녕하세요. 견지맘입니다. 이번문장에서는 제가 내면아이를 알게 된 계기를 공유드리는 시간을 가져보겠습니다. 한동안 물고기를 엄청 부러워했었습니다. 기억이 아주 짧다고 들었기때문입니다. 그때그때 새로운 기억이 올라와서 지나간 기억을 덮어버립니다. 그게 진짜로 가능하다면 고통을 이겨내는 방법은 참 쉬울것 같습니다. 자신이 좋아하는 일을 한두번만 하면 바로 고통스럽고 힘들었던 일을 지워버릴수 있기때문입니다. 현실이 힘든 이유는 소망과의 거리가 너무 멀다는것입니다. 지우려고 애쓰면 애쓸수록 더 뚜렷해지는것이 기억입니다. 점점 더 뚜렷해지는 과거의 아픈 기억때문에 갑절로 힘들었습니다. 과거의 아픈 기억이 너무.. 2023. 10. 10. 정서1편: 아이는 느끼고 기억한다 견지맘 @Sarah_Kim73889 트위터검색창에 “견지맘”으로 검색하면 뜹니다. 아이디 확인 바랍니다. 안녕하세요. 견지맘입니다. 앞에 올린 문장 에서 약속드렸던 부분인 정서에 관련해서 저의 어린시절부터 어른으로 성장하기까지의 경력을 바탕으로 다섯문장에 나누어서 알아보도록 하겠습니다. 정서는 많은분들이 그냥 기쁘거나 슬프거나 하는 일시적인 기분으로만 이해합니다. 하지만 사실 기분은 단지 정서의 일부분입니다. 그 뒤에 따르는 생리적반응, 정신적반응 및 이런 생리적, 정신적반응이 장시간동안 누적이 될 경우에 일어나는 정신적 및 생리적반응도 포함합니다. 저는 어릴적에 젖떼고나서 얼마 지나지 않아 할머니댁에서 자라게 되었습니다. 할머니댁에서 다섯살까지 살다가 저의 집으로 다시 돌아왔습니다. 할머니댁에서 살때는.. 2023. 9. 14. 스트레스해소법1편 - 스스로 피곤한 나를 위로하기 안녕하세요. 견지맘입니다. 이번 문장에서는 제가 우울증을 극복하는 과정에서 안좋은것 예를 들면 피곤함, 스트레스, 우울감 등을 해소하는데 사용했던 방법에 대해서 공유드리려 합니다. 제목을 보면 아시겠지만 스스로 자기자신한테서 위로를 받는 방법입니다. 방법은 아래와 같습니다. (1) 편한 자세를 취하고 눈을 감습니다. 의자에 앉으셔도 되고 침대에 누우셔도 됩니다. 편하기만 하면 돼요. (2) 머리속에서 자신이 편한 느낌을 느낄수 있는 정경을 떠올립니다. 저의 경우에는 조용한 침실을 떠올렸습니다. 잔잔한 바다거나 돌돌 흐르는 시내물도 좋을것 같네요. (3) 머리속에 떠오른 편한 정경을 즐기면서 심호흡 3-4차정도 하시고 온몸이 느슨하게 몸의 힘을 빼줍니다. (4) 몸이 아주 가볍다고 느끼시거나 몸이 너무 무.. 2023. 9. 12. 힐링타임 - 걷히는 먹장구름 안녕하세요. 견지맘입니다. 제가 맨날맨날 문장만 내보내서 피곤하시죠 ? 이번에는 눈 좀 쉬게하는 힐링타임 가져볼게요. 심리치료상담사가 그러시는데 그림이 치유의 힘이 있대요. 문장에 이미지로 게시된 작품은 제가 우울증을 극복하는가운데서 작업한 작품중 하나입니다. 여러분들도 저의 작품속에서 먹장구름이 걷히고 하늘이 맑게 개이듯이 안좋던 기분이 깨끗이 사라졌으면 좋겠고요. 작품속 주인공이 확 열린 벌판에서 먹장구름뒤에 가려졌던 따뜻한 해빛이랑 산들산들한 바람의 맛사지를 맘껏 즐기듯이 편안히 눈감고 휴식을 취할수 있는 시간을 가졌으면 좋겠습니다. 여러분, 부디 힘내세요. ^^ 2023. 9. 11. 이전 1 2 3 4 다음
