피로6 스트레스해소법5편: 잠깐만 무거운 짐을 내리고 견지맘 @Sarah_Kim73889 트위터검색창에 “견지맘”으로 검색하면 뜹니다. 아이디 확인 바랍니다. 안녕하세요. 견지맘입니다. 제가 에서 말씀드렸다싶이 요즘 제가 저자신의 컨디션을 조절하느라고 30분의 산책과 30분의 운동을 추가했습니다. 예전에는 아침에 나갈때부터 묵직한 가방을 메고 나갔었습니다. 특별히 피곤하다고 느껴진적은 없었지만 요즘에 들어서 산책시에 가방을 안메고 산책을 하면서 그때를 돌이켜 보니까 그 무거운 가방을 몇년동안 아침에 메고 나가면 저녁에 돌아와서야 내려놓는 일과가 너무 힘겹고 숨차보였습니다. 매일 아침에 바로 가방을 메고 나갈때에는 가방에 대해서 별로 다른 생각이 없었는데 저도 모르는 사이에 가방때문에 힘들었나봅니다. 지금 매일 아침에 아이 등교시키고나서 가방없이 홀가분하게 .. 2023. 11. 17. 육아일지 2023-11-10 오늘도 3km 달렸다. 땀이 비오듯하다. 힘든데 기분이 개운하다. 운동하면 몸이 가볍고 거뿐한 느낌이 드는것때문에 기분좋다. 짜증도 덜 난다. 항상 좋은 상태 유지하고 싶다. 2023. 11. 10. 스트레스해소법4편: 먼저 나를 충전해주기 견지맘 @Sarah_Kim73889 트위터검색창에 “견지맘”으로 검색하면 뜹니다. 아이디 확인 바랍니다. 안녕하세요. 견지맘입니다. 이번 문장에서는 이미 생긴 스트레스를 해소하는것이 아니라 미연에 스트레스가 쌓이는걸 관리했던 경험을 공유드려보고싶습니다. 기존에는 아침에 남편도시락 챙겨줘서 회사에 보내고 다음에 아이 깨워서 밥먹이고 세수시키고 학교 보내고 또 바로 마트가서 찬거리 사고 그러고나서야 내가 산책하거나 운동할 시간이 없나 생각했었습니다. 순서가 이렇게 되고나니까 매일매일 도무지 저만의 시간은 있을수 없었습니다. 몸도 마음도 너무 지치고 힘들었습니다. 누군가가 저에게 그렇게 말씀하셨습니다. “자신한테 너무 가혹하게 대하시네요.” 그 말을 듣자 갑자기 뭔가 와닿는것이 있었습니다. 뒤돌아보니까 너무나.. 2023. 11. 9. 육아일지 2023-11-9 운동하고 땀나니까 배고프다. 어제보다 30분동안에 더 많이 움직였다. 예전에는 항상 시간에 쫓기는 느낌이 들어서 마음이 너무 조급하고 힘들었다. 오늘은 순서를 좀 바꾸었다. 아침에 남편도움으로 아이 좀 일찍 학교 보내고 가벼이 산책하고 아이에게 내일이침에 먹일 빵이랑 우유를 사가지고 유유히 버스를 타고 집에 돌아왔다. 집에 돌아와서 시간보니까 픽업까지 시간이 퍼그나 있었다. 운동을 할수 있었다. 돌이켜보면 앞에서 매일매일 나자신을 충전안시키고 아침에 깨어나서부터 에너지를 쥐어짜기만 했던것 같다. 그래서 더 많이 힘들었던것이 아닐가 ? 매일매일 먼저 자신을 충전시키는게 중요하다는걸 깨달은것 같다. 오늘도 힘내야지! 홧팅! 2023. 11. 9. 이전 1 2 다음
