휴식7 스트레스해소법3편: 운동 견지맘 @Sarah_Kim73889 트위터검색창에 “견지맘”으로 검색하면 뜹니다. 아이디 확인 바랍니다. 안녕하세요. 견지맘입니다. 이번 문장에서는 제가 사용하는 스트레스해소법가운데서 운동에 대해서 공유해드리고 싶습니다. 저의 경우에 하루동안에 아이와 함께 있어야만 하는 시간이 많아서 운동에 시간을 너무 많이 줄수 없는 상황이라서 운동시간을 우선 30분정도로 정했습니다. 맨처음에 하루에 한시간씩 달리기를 하니까 무릎이 너무 아파서 부하가 너무 크구나싶어서 30분으로 조절했습니다. 운동내용은 달리기, 줄넘기, 집에서 하는 로잉머신 이렇게 세가지가 있었는데요. 달리기의 경우에는 땀이 엄청 많이 나고 또 발이랑 무릎의 부하를 감안해서 수건과 운동화를 챙겼습니다. 다른것들은 수건만 챙겨서 땀만 수습해주었고요. .. 2023. 11. 8. 가을만의 매력 견지맘 @Sarah_Kim73889 트위터검색창에 “견지맘”으로 검색하면 뜹니다. 아이디 확인 바랍니다. 안녕하세요. 견지맘입니다. 어느덧 가을이 되었네요. 이제 낙엽도 떨어지고 가을바람도 좀씩 불기 시작합니다. 가을의 느낌이 점점 더 깊어집니다. 예전에는 가을이 되면 떨어져버리는 낙엽때문에 속상한 느낌이 좀 있었습니다. 워낙에는 예쁜 나뭇잎이었는데 떨어져버렸다는 생각이 들었기때문입니다. 하지만 최근 몇년에 와서는 가을만의 특유한 매력을 발견하고 예전이랑 아주 완전 다른 느낌으로 가을을 느끼고 있습니다. 제가 느끼는 가을의 특유한 매력은 바로 가을의 아름다운 색상입니다. 저는 봄의 색은 새싹의 색인 연두색으로, 여름의 색은 건강한 나뭇잎의 색인 초록색으로. 겨울의 색은 눈의 색인 하얀색으로 대표할수 있다.. 2023. 10. 26. 힐링타임 - 걷히는 먹장구름 안녕하세요. 견지맘입니다. 제가 맨날맨날 문장만 내보내서 피곤하시죠 ? 이번에는 눈 좀 쉬게하는 힐링타임 가져볼게요. 심리치료상담사가 그러시는데 그림이 치유의 힘이 있대요. 문장에 이미지로 게시된 작품은 제가 우울증을 극복하는가운데서 작업한 작품중 하나입니다. 여러분들도 저의 작품속에서 먹장구름이 걷히고 하늘이 맑게 개이듯이 안좋던 기분이 깨끗이 사라졌으면 좋겠고요. 작품속 주인공이 확 열린 벌판에서 먹장구름뒤에 가려졌던 따뜻한 해빛이랑 산들산들한 바람의 맛사지를 맘껏 즐기듯이 편안히 눈감고 휴식을 취할수 있는 시간을 가졌으면 좋겠습니다. 여러분, 부디 힘내세요. ^^ 2023. 9. 11. 이전 1 2 다음
