스트레스해소법3편: 운동

견지맘
@Sarah_Kim73889
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안녕하세요. 견지맘입니다.

이번 문장에서는 제가 사용하는 스트레스해소법가운데서 운동에 대해서 공유해드리고 싶습니다.

저의 경우에 하루동안에 아이와 함께 있어야만 하는 시간이 많아서 운동에 시간을 너무 많이 줄수 없는 상황이라서 운동시간을 우선 30분정도로 정했습니다.

맨처음에 하루에 한시간씩 달리기를 하니까 무릎이 너무 아파서 부하가 너무 크구나싶어서 30분으로 조절했습니다.

운동내용은 달리기, 줄넘기, 집에서 하는 로잉머신 이렇게 세가지가 있었는데요.

달리기의 경우에는 땀이 엄청 많이 나고 또 발이랑 무릎의 부하를 감안해서 수건과 운동화를 챙겼습니다.

다른것들은 수건만 챙겨서 땀만 수습해주었고요.

운동 끝나면 물을 꼭 마셨습니다. 수분보충은 필수라서요.

운동해서 땀내고 나면 기분이 개운해지고 몸도 가벼워지고 입맛도 좋아지더라고요. 식사량도 늘고 소화도 좋아지는것 같았습니다. 운동하는 날이면 잠도 아주 깊게 잘수 있어서 너무 좋았습니다.

가장 기분좋은것은 아이가 앞에서 갑자기 어디로 뛰어가면 제가 가볍게 아이를 따라잡을수 있다는 점이었습니다. 아이의 안전이 많이 신경쓰이거든요.

여러분들께서도 하루에 조금은 시간을 남겨서 운동에 한번 줘보시면 어떨가요 ?  하루동안 쌓인 스트레스도 날리고 기분도 개운하게 잠자리에 들어서 푹 자면 에너지충전이 금방 되지 않을가요 ?

이상 <스트레스해소법3편: 운동> 여기서 마칩니다.

추운날씨에 부디 건강 잘 챙기시고 오늘도 힘내세요. ^^

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혹시 다른 내용이 필요하신 부분이 있으시면 제가 문장시작에 남겨놓은 저의 트위터에 메세지를 남기거나 티스토리블로그에 댓글을 남겨주시면 저의 능력이 닿는데까지 최선을 다해서 문장을 올리도록 하겠습니다. 감사합니다. 힘내세요. ^^