스트레스19 스트레스해소법4편: 먼저 나를 충전해주기 견지맘 @Sarah_Kim73889 트위터검색창에 “견지맘”으로 검색하면 뜹니다. 아이디 확인 바랍니다. 안녕하세요. 견지맘입니다. 이번 문장에서는 이미 생긴 스트레스를 해소하는것이 아니라 미연에 스트레스가 쌓이는걸 관리했던 경험을 공유드려보고싶습니다. 기존에는 아침에 남편도시락 챙겨줘서 회사에 보내고 다음에 아이 깨워서 밥먹이고 세수시키고 학교 보내고 또 바로 마트가서 찬거리 사고 그러고나서야 내가 산책하거나 운동할 시간이 없나 생각했었습니다. 순서가 이렇게 되고나니까 매일매일 도무지 저만의 시간은 있을수 없었습니다. 몸도 마음도 너무 지치고 힘들었습니다. 누군가가 저에게 그렇게 말씀하셨습니다. “자신한테 너무 가혹하게 대하시네요.” 그 말을 듣자 갑자기 뭔가 와닿는것이 있었습니다. 뒤돌아보니까 너무나.. 2023. 11. 9. 육아일지 2023-11-9 운동하고 땀나니까 배고프다. 어제보다 30분동안에 더 많이 움직였다. 예전에는 항상 시간에 쫓기는 느낌이 들어서 마음이 너무 조급하고 힘들었다. 오늘은 순서를 좀 바꾸었다. 아침에 남편도움으로 아이 좀 일찍 학교 보내고 가벼이 산책하고 아이에게 내일이침에 먹일 빵이랑 우유를 사가지고 유유히 버스를 타고 집에 돌아왔다. 집에 돌아와서 시간보니까 픽업까지 시간이 퍼그나 있었다. 운동을 할수 있었다. 돌이켜보면 앞에서 매일매일 나자신을 충전안시키고 아침에 깨어나서부터 에너지를 쥐어짜기만 했던것 같다. 그래서 더 많이 힘들었던것이 아닐가 ? 매일매일 먼저 자신을 충전시키는게 중요하다는걸 깨달은것 같다. 오늘도 힘내야지! 홧팅! 2023. 11. 9. 육아일지 2023-11-8 아이를 학교에 보내고 밖에서 운동할려니까 너무 춥고 해서 집에서 로잉머신 30분 했다. 생각같으면 더 오래 하고싶은데 오후에 아이 픽업도 하고 같이 산책도 하고 태권도장도 보낼 생각하니까 또 힘 너무 써도 안될거 같아서 더 하고싶은 충동을 눌렀다. 운동을 하고나면 몸이 쫌은 개운한 느낌이 든다. 오늘 힘내야지 ! 화이팅 ! 2023. 11. 8. 스트레스해소법2편: 애도 견지맘 @Sarah_Kim73889 트위터검색창에 “견지맘”으로 검색하면 뜹니다. 아이디 확인 바랍니다. 안녕하세요. 견지맘입니다. 아번 문장에서는 에 이어서 좀 심한 상황에서 할수 있는 스트레스해소법인 애도를 공유해드리고 싶습니다. 애도의 진행절차는 상대적으로 좀 간단합니다. 마음속에 쌓인 아픔의 대상을 위해서 머릿속으로 장례식을 치른다고 보시면 될것 같습니다. 도구는 종이랑 펜 한자루만 있으면 됩니다. 절차는 다음과 같습니다. 가. 처음시작에 편지쓰듯이 “XX에게” 라고 씁니다. 나. 마음속의 불편함을 모두 종이에 적어줍니다. 어떤말이라도 좋습니다. 기분이 풀리는데 도움이 되기만 한다면 종이에 어떤 말을 적어도 괜찮습니다. 쌓인 아픔이 많고적음에 따라서 걸리는 시간이 다소 차이가 날수 있습니다. 적는.. 2023. 10. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음
